وبینار 10 راهکار کاربردی برای حذف استرس امتحان

? وبینار 10 راهکار کاربردی برای حذف استرس امتحان (خداحافظی با استرس امتحان)

استرس یک هیجان یا حالت خلقی منفی است که با علائم و نشانه های رفتاری، جسمانی، شناختی، عاطفی همراه است. در واقع بدن انسان به گونه ای طراحی شده است که استرس را تجربه می کند، بنابراین افراد با قرار گیری در بسیاری از موقعیت ها و رویداد های مختلف زندگی ممکن است نسبت به آن ها واکنش نشان دهند و استرس ایجاد شود.

واکنش افراد نسبت به شرایطی که موجب استرس می شود متفاوت است. ممکن است موقعیتی که برای یک نفر باعث ایجاد استرس می شود برای شخص دیگر اینگونه نباشد. تقریباً در افراد مختلف برخی رویدادها می توانند باعث ایجاد استرس شود.

یکی از موقعیت هایی که در برخی افراد سبب ایجاد استرس می شود جلسه امتحان است.

در ایام امتحانات پایان ترم، معمولا بسیاری از دانش آموزان با استرس و اضطراب در جلسه امتحان درگیر می شوند. بعضی از بچه ها از قبل از شروع امتحان ها و در فرآیند یادگیری دچار اضطراب هستند و برخی دیگر با وجود آرامش در زمان یادگیری، هنگام آزمون دادن با مشکلات جدی مواجه می شوند. گاهی اوقات پاسخ سوالات به ذهنشان نمی رسد، اما بلافاصله بعد از امتحان متوجه می شوند جواب تمامی سوالات را بلد بودند.

اگر دوران نوجوانی را سپری می کنید و با این مشکل مواجه هستید، و یا اینکه فرزند شما در امتحانات با این مشکلات دست به گریبان است، حتما در این وبینار شرکت نمایید.

در این وبینار راهکار های کاهش استرس امتحان، تمامی شرکت کنندگان پرسش نامه اضطراب امتحان فریدمن را تکمیل کرده و بر اساس نتیجه آزمون، راهنمایی اختصاصی هم دریافت خواهند کرد.

من حسین وفابخش هستم، دارای مدرک کارشناسی ارشد روانشناسی و گذراندن دوره تخصصی درمانگری اضطراب، افسردگی و وسواس با رویکرد شناختی رفتاری و تلاش می کنم به شما کمک کنم با آرامش دوران شیرین نوجوانی را سپری کنید.

سر فصل های وبینار

چرا دچار استرس می شویم؟

اثرات مثبت و منفی استرس در عملکرد

بررسی تکنیک های شناختی رفتاری CBT

ارائه ده راه کار کاربردی برای کاهش جدی استرس در زمان مطالعه و امتحان

نقش والدین در کاهش استرس فرزندان

مخاطبین

تمامی دانش آموزان و نوجوانان

والدین نوجوان برای آگاهی از نقش خود در کاهش اضطراب نوجوانان

سوالات متداول درباره وبینار راهکارهای کاهش استرس امتحان

❓ آیا راه کاری برای تشخیص میزان اضطراب من در این وبینار ارائه می گردد؟

بله. تلاش می کنیم به کمک ابزارها و پرسش نامه های روان شناسی شما را از میزان اضطراب امتحان خودتان آگاه نماییم.

❓ من دانشجو هستم اما هنوزم از امتحان ترس دارم. این وبینار برای من هم مفیده؟

بله. هر کسی که در مواجهه با آزمون و امتحان است، می‌تواند در این وبینار شرکت کند.

❓ در صورت شرکت در وبینار، می توانم از مشاوره شما هم استفاده کنم؟

بله. برای شرکت کنندگان در وبینار تا 3 روز پشتیبانی رایگان در نظر گرفته شده است. همچنین همیشه در فضای واتس اپ به سوالات شما پاسخگو خواهم بود. کسانی که درگیر با اضطراب شدید هستن، برای جلسه مشاوره انفرادی راهنمایی خواهند شد.

❓ من دوست دارم در وبینار شرکت کنم، اما هزینه اش برام سنگین است. راه کار؟

اولا یادگیری هزینه نیست، بلکه سرمایه گذاری است. ثانیا به هیچ عنوان مشکلات مالی نباید مانع از حضور شما در وبینار شود. برای دریافت کد تخفیف، به من در واتس اپ پیام دهید. 09152003482

خداحافظی با استرس امتحان