نشانه‌های افسردگی در نوجوانان

افسردگی در نوجوانان یک مسئله جدی است که می‌تواند تأثیرات عمیقی بر زندگی آن‌ها داشته باشد. این دوره از زندگی، زمانی است که فرد با تغییرات جسمی، روانی و اجتماعی زیادی روبرو می‌شود و ممکن است به دلیل فشارهای مختلف دچار افسردگی شود.  شناخت نشانه‌های افسردگی نوجوان می‌تواند به والدین، معلمان و خود نوجوانان کمک کند تا به موقع اقدام کنند و از درمان‌های مناسب بهره‌مند شوند. در این مقاله، به چهار ویژگی بارز افسردگی در نوجوانان می‌پردازیم.

1. کاهش شور و شوق

یکی از اولین نشانه‌های افسردگی در نوجوانان، کاهش یا از دست دادن لذت از فعالیت‌هایی است که قبلاً برایشان جذاب بوده‌ است. ممکن است نوجوانی که قبلاً عاشق بیرون رفتن با دوستانش یا تماشای فیلم بود، اکنون هیچ علاقه‌ای به این فعالیت‌ها نداشته باشد. این تغییرات نشان‌دهنده کاهش انگیزه و انرژی روانی است و می‌تواند به تدریج پیشرفت کند و باعث انزوا و تنهایی بیشتر شود.

2. افکار خودکشی

متأسفانه، بسیاری از نوجوانان در شرایط افسردگی ممکن است به افکار خودکشی دچار شوند. جستجوهای اینترنتی درباره روش‌های پایان دادن به زندگی، مانند جستجوی اطلاعات درباره قرص برنج، نشان‌دهنده عمق ناامیدی و درد آن‌هاست. این افکار خطرناک نیازمند توجه فوری و جدی هستند و باید با حمایت روان‌شناختی مناسب مورد بررسی قرار گیرند.

توصیه مهم به والدین : با توجه به شیوع خودکشی در سنین نوجوانی، اگر نوجوان شما در این زمینه صحبت کرد، فوراً به یک متخصص مراجعه کنید. هیچ فرصتی برای جبران وجود ندارد و اقدام سریع می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

3. تغییرات ناگهانی در خواب و خوراک

تغییرات ناگهانی در الگوهای خواب و غذا خوردن نیز یکی دیگر از نشانه‌های افسردگی است.

نوجوانان ممکن است به طور غیرمنتظره‌ای دچار تغییرات در الگوی خواب شوند؛ برخی ممکن است بیش از حد بخوابند، در حالی که برخی دیگر با بی‌خوابی مواجه شوند. به عنوان مثال، یکی از مراجعان من که دانش‌آموزی در سال‌های کنکور بود، با پرخوابی شدید دست و پنجه نرم می‌کرد. پس از انجام بررسی‌های تخصصی، مشخص شد که این تغییرات ناشی از افسردگی در این نوجوان بوده است.

همچنین، ممکن است میزان اشتهای آن‌ها تغییر کند؛ برخی ممکن است بیش از حد غذا بخورند یا حتی تمایلی به خوردن نداشته باشند. این تغییرات می‌توانند نشان‌دهنده وضعیت روحی نامناسب و بروز افسردگی در نوجوان باشد.

پیشنهاد میکنم مقاله تربیت عاطفی نوجوان را مطالعه کنید.

4. بی‌انگیزگی و بی‌حالی

بی‌انگیزگی یکی دیگر از ویژگی‌های بارز افسردگی در نوجوانان است. اگر یک نوجوان نسبت به فعالیت‌هایی مانند درس خواندن، یادگیری مهارت‌های جدید یا ورزش کردن بی‌علاقه باشد، این موضوع می‌تواند زنگ خطری باشد.
نوجوانان افسرده اغلب احساس بی‌انگیزگی و بی‌حالی دارند. ممکن است حتی نسبت به فعالیت‌های روزمره بی‌علاقه باشند.
احساس خستگی مفرط و عدم تمایل به انجام کارها نشان‌دهنده وجود مشکلات عمیق‌تر روانی است.

برچسب  نزنید !

ممکن است نوجوان شما گاهی از موضوعی ناراحت شود یا در جمعی احساس راحتی نکند. این حالات مقطعی طبیعی هستند و نباید فوراً برچسب افسردگی به او بزنید. اما اگر نوجوان شما با چهار ویژگی ذکر شده در این مقاله مواجه است، مهم است که به موضوع جدی‌تر نگاه کنید و اقدامات لازم را انجام دهید.

دو توصیه مهم:
1. والدین نقش بسیار مهمی در پیشگیری و درمان افسردگی نوجوان دارند. به همین دلیل، توصیه می‌کنیم دوره‌ آموزشی “همرفیق” را مشاهده کنید.
2. تشخیص قطعی افسردگی باید توسط روانشناس یا مشاور انجام شود و پس از تشخیص، توجه داشته باشید که درمان نیازمند متخصص حرفه‌ای است.