توصیه های عیدانه برای دانش آموزان
در قسمت قبل، نکات کلی در خصوص مطالعه در دوران طلایی عید رو مطرح کردم. دراین قسمت، چند تذکر جدی رو برای مطالعه بهتر به شما یادآوری میکنم.
استراحت در عيد
مطالعه جدي در اين ايام، اصلا به معناي آن نيست كه صبح تا شب فقط درس بخوانيد. ميتوانيد در اين ايام به شيوههاي مناسب، تفريح و استراحت نمیایید.
دلسردي و ياس
در اين دوره دلسردي و نااميدي گريبانگير بسياري از كنكوريها ميشود. در كنار داوطلبان ضعيفتر، عدهاي از داوطلبان كوشا و قوي هستند كه از نتايج آزمونهاي آزمايشي خود راضي نيستند. نگران كسب رتبه نامطلوب هستند و يا حجم مطالب باقيمانده، آنها را نگران و مايوس كرده است. در این حالت دانشآموزان ديگر مثل روزهاي اول درس نميخوانند، كُند پيش ميروند، ساعات مطالعه آنها كاهش يافته و زودتر از قبل خسته ميشوند.
تجربه نشان ميدهد وقتي داوطلبان دچار دلسردي و ياس ميشوند، افكار منفي به آنها هجوم ميآورد، بدبين شده و غيرواقعبينانه به ارزيابي موقعيت خود ميپردازند و همه چيز را تيره و تار و از دست رفته ميبينند. بسياري از آنها با مراجعه به مشاور، دوباره به موقعيت واقعي خود پي برده و از بحران خود ساخته خارج ميشوند.
به کلیه داوطلبان، ضعیف و قوی توصیه میکنیم مایوس نشوید و تا آخرین لحظه برای دستیابی به اهداف خود تلاش نمایید. بهتر است آهسته و پيوسته به كار خود ادامه دهيد. انسانهای موفق و سختکوش هيچ فرصتي را از دست نميدهند. اگر در اولين آزمون جامع به نتايج دلخواه نرسيديد، نااميد نشويد. اشكالات و نقاط ضعف خود را تحليل كنيد و با کمک برنامهریز براي رفع آنها برنامهريزي نمایید. به خاطر نتايج كنكورهاي آزمايشي، نتيجه شما در كنكور تغییر نمیکند./ توصیه های عیدانه برای دانش آموزان
ديد و بازديد اقوام
سعي كنيد موضوع كنكور و اهميت آن را براي خانواده خود روشن كنيد و از آنها بخواهيد عيد امسال را به كمك شما بيايند و ديد و بازديدها را به حداقل برسانند. خود شما هم تنها به ديدار اقوام درجه يك خود بسنده كنيد و سعي كنيد اين وظيفه را در یک يا دو روز به اتمام برسانيد و زودتر روي موضوع اصلي، كه همان كنكور است متمركز شويد.
ساعات خواب در ايام نوروز
یكي ديگر از نكاتي كه بايد به آن توجه داشته باشید ساعات خواب و بيداري در ايام نوروز است. در ايام عيد معمولا به دليل تعطيلي مدارس، بيدار شدن دانشآموزان چند ساعت عقب ميافتد. و در این صورت، چند ساعت از ساعات شبانه روز را که میتوانید بهترين بهره را از آن ببريد، از دست خواهید داد. اگر از حساسيت فصلي كه موجب خواب آلودگي و سستي ميشود رنج ميبريد، با مشورت پزشك زودتر به پيشگيري آن بپردازيد. داشتن ورزش و تحرك در برنامه روزانه يكي از تكنيكهاي كنترل خواب بهاري است. كافي است 30 دقيقه مقاومت كنيد.
تغذيه در ايام نوروز
از مسايل مهم ديگر در طول عيد نوروز، تغذيه مناسب است كه هم بر ميزان راندمان شما در مطالعه و هم بر ميزان خواب شما در شبانهروز تاثير ميگذارد. سعي كنيد از خوردن بيش از حد آجيل و شيريني خودداري كنيد! غذاي پرحجم و چرب نخوريد و به جاي آن از غذاي كم حجم و پركالري استفاده كنيد و در نهايت يك توصيه مهم: صبحانه را به هيچ قيمتي فراموش نكنيد.
تلویزيون و تلفن در ايام نوروز
یكي ازمهمترين آفتهاي عيد، تماشاي بدون برنامه تلویزيون است. پس سعي كنيد به هيچ وجه تلویزيون را بدون هدف روشن نكنيد و بعد از اتمام برنامه مورد نظر خود كه آن هم يك يا دو برنامه انتخاب شده از بين برنامههاست، به سرعت تلویزيون را خاموش كنيد و به محل مطالعه خود برگرديد. در اين فصل از سال، برخي از دوستان شما، كه خود بنا به دلايلي مطالعه نميكنند براي كاهش اضطراب خود سعي ميكنند زمان شما را با كشاندن به پاي تلفن، تلف نمایند. پس مواظب تلفن باشيد. بهتر است از ديدن برنامههاي هيجان انگيز يا سريالهاي دنبالهدار بپرهيزيد و به برنامههاي كوتاه طنز، با توجه به نكات ذكر شده بالا بپردازيد. البته واقعیت این است که برای هر یک دقیقهای که برای مشاهده تلویزیون وقت میگذارید، بعدا به شدت برای از دست دادن آن تاسف خواهید خورد. پس لطفا سعی کنید هر چه سریعتر تلویزیون را بکلی کنار بگذارید./ توصیه های عیدانه برای دانش آموزان
اصول و تكنيكهاي برنامه ريزي در ايام نوروز
حتما سعي كنيد براي هر روز با کمک برنامهریز خود، يك برنامه مدون داشته باشيد. حتما باید این برنامه با تواناييهاي شما منطبق باشد. مهمترين مسئله اين است كه شما با توجه به تواناييهاي خود و به کمک برنامهریزتان، برنامه شخصی خود را تدوین نمایید. چرا كه اگر در برنامه خود اصل «واقع گرايي» را درنظر نگيريد، ممكن است اصلا آن را اجرا نكنيد. از قديم گفتهاند كه سنگ بزرگ، نشانه نزدن است. پس بعد از بررسي تواناييهاي خود، يك برنامه منطقي و واقعگرايانه تهيه كنيد و خود را حتما ملزم به اجراي آن كنيد چرا كه داشتن برنامه موجب ميشود كه شما نسبت به عملكرد خود يك ديد كلي داشته باشيد و از چهارچوب درست خارج نشده و زمان خود را به بهترين شكل مديريت كنيد. در اين دو هفته درسهايي را كه نقاط ضعفتان هستند در برنامه بگنجانيد بطوريكه اگر قرار باشد بعد از عيد از دروس پايه و پيشدانشگاهي آزمون گرفته شود آمادگي شما بيش از 70 درصد باشد. اگر تا به حال به دروس عمومي توجه نداشتهاید، حتما آنها را در برنامه خود بگنجانيد.
برگزاري آزمون هاي متناسب با ايام نوروز
سعي كنيد بعد از هر چند روز مطالعه، آموختههاي خود را در آزمونهاي تستي استاندارد (سوالات كنكورهاي سال قبل) محك بزنيد تا مطمئن شويد كه ضعف شما در آن مبحث برطرف شده و اگر هنوز ضعفي باقي مانده است از آن آگاه شده و در صدد رفع آن برآييد. باز هم تاكيد ميكنم، ايام عيد بهترين زمان براي برطرف كردن ضعفهاي شماست.
یك توصيه كلي
كم كم به مطالعه خود یک شتاب منطقی دهيد. از هماكنون با يك شيب ملايم شروع كنيد و تا زمان كنكور به اوج مطالعه خود نزديك شويد. تنها با اين روند تدريجي رو به رشد است كه ميتوانيد مطالعه خود را همواره در حد مطلوبي نگاه داريد. در اين شتاب گرفتن يك نكته يادتان باشد:
عادت به متراكمخواني را در خود تقويت كنيد. اول اينكه تراكم كارهاي روزانه خود را بيشتر روي درس خواندن متمركز كنيد و دوم اينكه در يك روز چند درس مختلف را مطالعه كنيد، چرا كه در روز كنكور با تراكم بالايي از دروس مواجه هستيد./ توصیه های عیدانه برای دانش آموزان
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
اختلاف نظر والدین در تربیت فرزندان ‼
روش پول تو جیبی دادن به فرزند نوجوان
3 گام مستقل شدن نوجوان
با نوجوانی که درگیر سیگار کشیدن است چگونه برخورد کنیم؟
چالش های نوجوانی
سلام
ممنون مهندس….
من برای عید نتونستم برم خانه کنکور. به نظرتون برای موفقیت توی کنکور به مشکل میخورم؟
سلام به شما دوست عزیز
مطمئن باشید بهترین مکان برای درس خوندن منزل شماست. مکان هایی مثل کتابخانه و خانه های کنکور، اولویت اصلی مطالعه نیستند. فقط برای حالتی است که واقعا نمیتونید در خانه مطالعه کنید…
یکی از ایرادات کتابخانه ها، این است که شما به سکوت و شرایط آن عادت میکنید و بعد دیگر نمی توانید در محیط های دیگر درس بخوانید.
پس نگران نباشید و با توکل به خدا، در منزل مطالعه بفرمایید.
موفق باشید